Técnicas
Brainspotting
Una técnica que permite identificar y procesar las experiencias traumáticas almacenadas en el cerebro de forma más profunda, accediendo a procesos cerebrales más subcorticales y, por tanto, menos racionales.
Qué es
Donde miras cambia cómo te sientes
A través del uso de la atención plena y de la mirada —el llamado «brain spot»— esta técnica permite explorar y liberar los efectos negativos derivados de vivencias dolorosas o traumáticas que han quedado atrapadas o bloqueadas en el cerebro, generando ansiedad, aprendizajes disfuncionales y dificultades en distintas situaciones y ámbitos vitales.
La clave está en la profundidad del acceso: al trabajar por debajo del nivel racional, el Brainspotting alcanza material que la conversación por sí sola no toca. Por eso es especialmente útil cuando alguien «entiende» perfectamente lo que le pasa y aun así sigue reaccionando igual.
El Brainspotting es efectivo para una amplia variedad de condiciones emocionales y somáticas. También se puede usar para potenciar capacidades destacables que puedan estar bloqueadas, como el rendimiento en procesos deportivos o la creatividad en procesos artísticos.
Se usa para
- Trauma y vivencias dolorosas bloqueadas
- Ansiedad y activación corporal difícil de calmar
- Síntomas somáticos sin causa médica clara
- Aprendizajes disfuncionales que se repiten
- Desbloquear el rendimiento deportivo
- Desbloquear la creatividad en procesos artísticos
Estas dos últimas aplicaciones son la base de la sección de psicología para artistas.
Diferencias
Brainspotting y EMDR no son lo mismo
Comparten raíz —ambas nacen del trabajo con trauma— y a menudo se combinan, pero no funcionan igual ni encajan con las mismas personas.
EMDR
Trabaja con un protocolo estructurado por fases y una diana concreta. Muy indicado cuando el recuerdo o la creencia a procesar están claramente identificados.
Brainspotting
Menos estructurado y más guiado por el cuerpo y la mirada. Muy útil cuando el malestar es difuso, corporal o no se deja poner en palabras.
En la práctica
La elección no es ideológica: depende de cómo procesa cada persona y de qué necesita el momento del proceso. A veces se alternan dentro de una misma terapia.
Da el primer paso
Te espera una mejor versión de ti mismo
Sé que no es fácil empezar un proceso de terapia, pero este puede ser un primer gran paso. Dime qué necesitas y me pondré en contacto contigo lo antes posible.